【食譜】水果優格沙拉

材料名稱	單位數量	熱量	單位
芭樂	80g	30	大卡
芒果	20g	30	大卡
鳳梨	30g	10	大卡
桑椹	20g	20	大卡
小番茄	20g	30	大卡
優格	30ml	100	大卡
		排碳量	165克
		熱量	230卡

製作過程

 1. 芭樂對半剖開, 去籽, 挖肉, 當容器

2. 芒果, 鳳梨切一公分丁

 3. 將所有水果淋上優格, 拌勻, 倒入芭樂內即可